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編集部一日中立ちっぱなしで、足も腰もパンパン…。薬剤師の立ち仕事って、こんなにきついものなの？
この記事では、薬剤師の立ち仕事がきつい理由と対処法、座って働ける職場の選び方を解説します。
調剤薬局やドラッグストアの薬剤師は、勤務時間の多くを立って過ごします。
結論からお伝えすると、立ち仕事のつらさは工夫でやわらげることも、働く場所を変えることもできます。
| 立ち仕事の悩み | つらさの目安 | まず試したい対処 |
| 足のむくみ・だるさ | 夕方に強く出る | 着圧ソックス・休憩中に足を上げる |
|---|---|---|
| 腰の重さ・痛み | 長期化しやすい | 立ち方の見直し・こまめな姿勢替え |
| 体力が続かない | 妊娠中・産後・加齢で増す | 時短や座り作業中心の職場へ |
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薬剤師の立ち仕事はなぜきつい？体力的につらい主な理由
まずは、なぜ薬剤師の立ち仕事が体にこたえるのか、その背景を整理します。
ひとつずつ見ていきましょう。
監査や調剤で長く立ち続ける
「座る時間なんてほとんどない」と感じている人は多いのではないでしょうか。
調剤薬局では、調剤・監査・投薬を立ったまま続ける時間が長くなりがちです。
厚生労働省も、腰痛が起こりやすい作業のひとつに「立ち作業」を挙げています（厚生労働省「腰痛予防対策」）。
休憩がとりにくく足を休められない
足を休めたくても、人手が足りずに抜けづらいという職場も多いはずです。
薬剤師の人数が少ない店舗では、休憩のタイミングが後ろ倒しになりやすくなります。
休憩の取り方は労働基準法でルールが定められています（厚生労働省「労働時間・休日」）。
妊娠中・産後・加齢で負担が増す
これまで平気だったのに、急につらくなったという人もいるでしょう。
妊娠中や産後、加齢によって、同じ立ち仕事でも体への負担の感じ方が変わります。
妊娠中の働き方は、厚生労働省の働く女性の心とからだの応援サイトでも確認できます。
足のむくみや静脈瘤が起きやすい
足の不調が出てくると、立ち仕事のつらさをより強く感じます。
長く立ち続けると血流が下半身にとどまりやすく、夕方の強いむくみやだるさにつながります。
気になる症状が続くときは、無理をせず医療機関に相談することも考えてみてください。
編集部「甘えかな」と自分を責めなくて大丈夫。体の変化に合わせて働き方を見直すのは自然なことです。
「立ち仕事がきつい」と感じる薬剤師のリアルな声
次に、同じ悩みを持つ薬剤師がどんなことを感じているのか、よくある声を整理します。
あなたの気持ちに近いものがあるか、読んでみてください。
足腰の限界を感じるという声
体からのサインを、見過ごせなくなっている人もいます。
質問サイトなどでは、夕方になると足がむくんでパンパンという声が数多く見られます。
編集部休みの日は一日中横になっていないと、翌週がもたないんです…。
休日が回復のためだけに消えるなら、働き方を見直すサインかもしれません。
「甘えかな」と我慢してしまう声
つらいと言い出せずに、ひとりで抱え込む人も多いようです。
「みんな立ち仕事だから」と考えて、つらさを口に出せないまま我慢してしまうケースは少なくありません。
ですが、体の負担は人それぞれで、我慢だけが答えではありません。
体調や妊娠と重なってつらい声
ライフステージの変化と重なって、つらさが増す人もいます。
妊娠中や産後に、立ち仕事を続けるのが不安という声も少なくありません。
体調と相談しながら、働き方を早めに見直す人も増えています。
立ち仕事のつらさを我慢し続けるとどうなる？
つらさを放っておくと、どんな影響があるのかも知っておきましょう。
順番に見ていきます。
疲れが抜けず私生活に影響する
疲れがたまると、仕事以外の時間にもしわ寄せがきます。
足腰の負担が続くと、休日が回復のためだけに消えるという状態にもなりがちです。
体からのサインが強くなる前に、早めに手を打つことが大切です。
早めに動くほど選択肢は広い
動き出すタイミングは、早いほど余裕を持てます。
体調に不安が出てからでは、選べる職場や働き方が狭まることもあります。
まだ働けているうちに情報を集めておくと、落ち着いて選べるでしょう。
職場別に見る立ち仕事の負担の大きさ
ひとくちに薬剤師の立ち仕事といっても、職場によって負担の中身は変わります。
それぞれの特徴を見ていきます。
| 職場 | 立ち・歩きの傾向 | 負担の特徴 |
| 調剤薬局 | 立ちっぱなしが長い | 投薬まで座れる場面が少ない |
|---|---|---|
| ドラッグストア | 立ち＋歩き回りが多い | 品出し・レジで足腰の負担が大きい |
| 病院 | 病棟の移動が多い | 夜勤・当直で生活リズムが乱れやすい |
調剤薬局は立ちっぱなしの時間が長い
調剤薬局で働く人には、いちばん共感しやすい悩みかもしれません。
調剤薬局は、調剤から投薬までを立って続ける時間が中心の店舗が多く見られます。
薬剤師の業務範囲は幅広く、その役割は日本薬剤師会でも紹介されています。
ドラッグストアは動き回る負担が大きい
立つだけでなく、歩き回る負担も加わります。
ドラッグストアでは調剤に加えて、品出しやレジ、売り場の対応まで担うことがあります。
その分、足腰への負担は調剤薬局よりも大きくなりがちです。
病院は移動と夜勤が重なる
病院ならではの負担も見逃せません。
病院薬剤師は病棟業務で院内を歩き回り、夜勤や当直で生活リズムが乱れることもあります。
立ち仕事に加えて不規則な勤務が重なると、疲れが抜けにくくなります。
今日からできる立ち仕事の負担を軽くする対処法
転職を考える前に、まずは今の職場でできる工夫から試してみましょう。
取り入れやすいものから、順に見ていきましょう。
着圧ソックスやクッション性の高い靴、インソールで足への負担をやわらげます。
片足に体重をかけ続けず、すきま時間に足首を回して血流を助けます。
休憩の取り方や座れる業務の分担を、管理薬剤師に相談してみます。
まずは手軽な対処から始めましょう。着圧ソックスや姿勢の工夫は今日から試せて、合わなければ働き方を変える道もあります。
着圧ソックスや靴で足の負担を減らす
足のむくみが気になる人が、最初に試しやすい方法です。
着圧ソックスやクッション性の高い靴は、足への負担をやわらげる工夫としてよく取り入れられています。
合う合わないは個人差があるため、体調に不安があれば医師などに相談しながら選びましょう。
立ち方と姿勢をこまめに変える
道具がなくても、今すぐ始められる工夫です。
同じ姿勢を続けず、重心をこまめに移すだけでも一点にかかる負担を減らせます。
すきま時間のかかと上げ下げも、よい気分転換になります。
休憩や業務分担を職場に相談する
ひとりで抱え込まず、環境そのものに働きかける方法です。
座ってできる事務作業の分担を、管理薬剤師に相談してみるのも一つの手です。
それでも改善が難しいなら、働く場所を変えることも前向きな選択肢になります。
それでもきついなら｜座って働ける薬剤師の職場5選
工夫しても限界を感じるなら、座り作業の多い職場や時間の負担が軽い働き方を検討しましょう。
それぞれの特徴を見ていきましょう。
| 働き方 | 立ち時間の目安 | 向いている人 |
| 在宅医療 | やや少なめ（移動あり） | 患者と向き合う時間を大切にしたい人 |
|---|---|---|
| 企業薬剤師 | 少ない（デスク中心） | 体力負担を根本から減らしたい人 |
| 事務・管理寄り | 少なめ | これまでの経験を活かしたい人 |
| オンライン服薬指導 | 少ない（着席対応） | 新しい働き方に関心がある人 |
| 派遣・時短 | 短い（時間を調整） | まず無理のない時間から始めたい人 |
在宅医療は座り作業の割合が高い
立ちっぱなしから離れたい人に、検討しやすい選択肢です。
在宅医療は移動こそありますが、記録や薬歴管理など座って行う作業の割合が高めです。
働き方の詳細は在宅薬剤師の転職もあわせてご覧ください。
企業薬剤師はデスクワーク中心
体力面の不安を根本から減らしたい人に向く方向です。
製薬会社などの企業薬剤師は、学術やDIといったデスクワーク中心の職種が多くあります。
未経験からのハードルはありますが、選択肢として知っておく価値があります。
事務・管理寄りのポジション
今の職種を大きく変えたくない人にも合う方向です。
本部の管理業務など座って行う事務比重の高い役割なら、現場ほど立ち続けずにすみます。
これまでの経験を活かしやすいのも利点です。
オンライン服薬指導・相談窓口
新しい働き方に関心がある人に向いています。
オンライン服薬指導や電話相談は、座ったまま対応できる場面が多い働き方です。
求人はまだ多くありませんが、少しずつ広がっています。
派遣・時短で立つ時間を減らす
職種は変えずに負担だけ減らしたい人に現実的な方法です。
派遣や時短勤務なら、立ち続ける時間そのものを短くできます。
まずは無理のない時間から始めたい人にも向いています。
立ち仕事の少ない職場を選ぶときのチェックポイント
「座れると思って転職したのに立ちっぱなしだった」を防ぐため、確認したい点を整理します。
順に確認していきます。
| 確認したいこと | 質問の例 |
| 一日の立ち時間 | 「座って作業できる時間はどのくらいありますか」 |
|---|---|
| 座り作業の割合 | 「事務や薬歴の作業は座って行えますか」 |
| 休憩の取りやすさ | 「休憩は交代でしっかり取れていますか」 |
| 人員体制 | 「薬剤師は何名で回していますか」 |
求人票で立ち時間や座り作業の割合を確認する
入ってから後悔しないために、事前に確認しておきたい点です。
求人票では分かりにくい一日の立ち時間や座り作業の割合は、応募前に質問しておくと安心です。
薬剤師の仕事内容は厚生労働省の職業情報サイトでも確認できます（job tag（職業情報提供サイト））。
職場見学で一日の動きを見る
数字だけでは分からない実際の様子は、目で見るのがいちばんです。
可能なら職場見学を申し込み、スタッフが座れる場面があるかを確かめてみましょう。
見学が難しい場合は、面接で一日の流れを具体的に聞いてみてください。
実際に働く人の口コミも見ておく
求人票や面接だけでは分からない実情もあります。
実際に働く人の口コミからは、忙しさや休憩の取りやすさのリアルな傾向が見えてきます。
良い評判と気になる声の両方を見て、総合的に判断していきましょう。
体力を理由に転職するときの伝え方・進め方
「体力がつらい」を理由に転職するのは、決して後ろ向きなことではありません。
スムーズに進めるコツを見ていきます。
面接では前向きな言い方に変える
伝え方ひとつで、面接での印象は大きく変わります。
「つらい」ではなく長く働き続けられる環境で力を発揮したいと伝えると届きやすくなります。
体調や家庭の事情は、正直に、けれど簡潔に伝えれば十分です。
体力の希望はエージェントに伝える
自分では聞きにくい職場の内情も、間に入ってもらえば確認しやすくなります。
エージェントに座り作業の割合や立ち時間の希望を先に伝えておくのがおすすめです。
自分に合うサービスは薬剤師の転職サイトおすすめで比べてみてください。
退職と引き継ぎは無理なく進める
次の職場が決まったら、今の職場を円満に離れる準備も大切です。
引き継ぎに余裕を持たせると、お互いに気持ちよく次へ進めます。
体調に無理のないスケジュールで、少しずつ進めていきましょう。
薬剤師の立ち仕事に関するよくある質問
最後に、立ち仕事のつらさに関するよくある質問にお答えします。
薬剤師の立ち仕事は座れる時間がまったくないのですか？
職場によります。事務作業の合間に座れる店舗もあります。座れる時間を重視するなら座って働ける職場を検討してみてください。
立ち仕事がつらいのは甘えでしょうか？
甘えではありません。体の負担の感じ方は人それぞれです。まずは対処法を試したうえで、無理なら働き方を変える選択肢もあります。
座って働ける薬剤師の仕事にはどんなものがありますか？
在宅医療や企業薬剤師、事務寄りのポジションなどがあります。詳しくは座って働ける職場5選で紹介しています。
体力を理由に転職して不利になりませんか？
伝え方を工夫すれば不利になりにくいです。前向きな言い方に変える方法は伝え方・進め方で解説しています。
まず何から始めればいいですか？
今日からできる対処法から試すのがおすすめです。それでもつらいなら、座れる職場への転職を考えてみてください。
まとめ｜立ち仕事がつらいなら我慢せず働き方を見直そう
薬剤師の立ち仕事のつらさは、作業の特性による自然なものです。
立ち仕事がつらいと感じたら、それはあなたに合った働き方を探すサインかもしれません。
自分に合う職場の見つけ方は薬剤師の転職サイトおすすめもあわせて参考にしてください。
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